另外，不少人习惯于在早晨进行锻炼，需要注意的是，晨练没有必要花费太长的时间。因为早上八九点钟的时候，人体血压会持续增高，如果晨练时间过长，就会对身体造成不利影响。
此外，锻炼的时候，应该特别要注重一些问题。比如锻炼的时候，不要低头凹胸；动作幅度不要过大，以免发生损伤；运动必须要适量，特别要注意冬季的防寒保暖。
还有，必须长期坚持锻炼。“天天锻炼最有效”，我们强调的关键问题就是坚持。因为运动有可逆性，若是在中途停止，就会极大的降低锻炼功效，甚至极有可能出现反弹的事情。所以，必须应该长期坚持，不能半途而废。
为了保持坚持锻炼的积极性，我对大家提出以下建议。
（1）为自己添置一双舒服一点的运动鞋。穿上舒服的运动鞋，让你更具有运动的想法，而且有助于锻炼。
（2）最好自己制定一个奖惩制度。如果自己完成任务，可以给自己一点小小的奖励，比如说买点自己喜欢的东西。反之，就是少吃那些自己爱吃的食物。